الفواكه والخضراوات قليلة السعرات الحرارية والدهون ، كما أنها غنية بالألياف التى تعتبرمن اهم المكونات أساسية لفقدان الوزن بنجاح حيث تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن.
4. ممارسة الكثير من الانشطة الرياضيه
ممارسة الرياضة أمر أساسي لفقدان الوزن والحفاظ عليه. بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية التى تعود على الصحة العامه ، كما يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة التي لا يمكنك التخلص منها من خلال النظام الغذائي وحده. ابحث عن نشاط تستمتع به ويمكنه دمجه في روتين حياتك اليومى
5. شرب الكثير من الماء
تعليقكك يهمنا فهو السبيل الوحيد لنا على الاستمرار